Dieta de grasa visceral
Reducir la grasa visceral es el verdadero objetivo de perder peso. De acuerdo con este principio, investigadores de Israel demostraron que mientras consumían una dieta mediterránea rica en polifenoles, un estudio publicado en Healthline que incluyó a hombres y mujeres con sobrepeso encontró que las personas con una dieta baja en carbohidratos perdían aún más, de manera más visceral. grasa y 4 veces más grasa total que aquellos que todavía siguen la dieta baja en grasas. La fibra soluble puede ayudarte a perder grasa. Si tienes un alto porcentaje de grasa abdominal, puedes reducirla relativamente rápido mediante cambios en el estilo de vida. Se han realizado varios estudios y los participantes han perdido hasta 2. Ejercicio regular. El ejercicio ha jugado un papel crucial en la eliminación de la grasa visceral. Combinar ejercicio cardiovascular, como correr o nadar, con ejercicios de resistencia, como levantar pesas, puede ayudar a quemar calorías y mejorar la composición corporal. Se recomienda hacer esto en unos minutos. Jimena afirma que los mejores ejercicios para reducir la grasa visceral deben ser "una gran combinación de entrenamiento de fuerza y cardio", realizada en minutos de ejercicio por semana, divididos en minutos por día. En definitiva, es imprescindible tener horas de descanso óptimas y reducir el estrés mediante prácticas prácticas...